15 րոպե ինտենսիվ մարզում

Այս կարճ, բայց արդյունավետ մարզումը հիմնված է շրջանաձև ինտենսիվ վարժությունների վրա, որոնք ակտիվացնում են ամբողջ մարմինը ընդամենը 15 րոպեում։

Սկսնակների համար 0(0 Գնահատական թվով) 2 ուսանող մասնակցում է այս պահին Armenian

Ավելացրել է Vard Martirosyan
Վերջին թարմացումը Mon, 04-May-2026

+ Տեսնել ավելին

Դասընթացի մասին

Կատարելով այս մարզումը ամեն օր՝ դուք կապահովեք ձեր մկանների տոնուսը և հոդերի առողջությունը։ Այն կապահովի կալորիաների դեֆիցիտ և կաջակցի քաշի նվազեցմանը։ Միևնույն ժամանակ, այն զարգացնում է դիմացկունությունը և օգնում է ձևավորել ավելի ձիգ, ռելիեֆային մարմին։ Արդյունքում կունենաք գեղեցիկ ձիգ մարմին և կրկնապատկված էներգիա ամբողջ օրվա համար։

Փորձի՜ր մեկ անգամ և կզգաս տարբերությունը։ Եթե դարձնես սա քո ամենօրյա սովորությունը, արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա։

Դասընթացի պլանը

1 Դասեր 00:14:57 Տևղություն

15 Min HIIT

1 Դասեր 00:14:57 Տևղություն

15 րոպե ինտենսիվ
Նախադիտում 00:14:57

Frequently asked question

Կա՞ն հակացուցումներ:

Հակացուցումներ՝ • Սրտանոթային խնդիրներ • Հոդերի և ողնաշարի ցավեր/վնասվածքներ • Սուր ցավ կամ վնասվածք մարմնում • Շնչառական խնդիրներ (սրացման փուլ) • Ցածր հեմոգլոբին (անեմիա) • Վիրահատությունից հետո վերականգնման փուլ • Վատ ինքնազգացողություն (թուլություն, գլխապտույտ)

Դասընթացավարի մասին