ԹՈՓ դասընթացներ
Անվճար
Սկսնակների համար
Գիտակցված Շնչառություն
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:03:10 Տևղություն
3 Թեմա
Վերջին թարմացումը Sun, 29-Mar-2026
3 Դասեր
00:03:10 Տևղություն
Armenian
Այս անվճար դասընթացը ներառում է 3 շնչառական տեխնիկա՝
Նադի Շոդհանա
Բոքս շնչառություն
Խորը հանգստացնող շնչառություն (5–10)
4900֏3900֏
Սկսնակների համար
Շնչառություն և Ներդաշնակություն
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:42:04 Տևղություն
4 Թեմա
Վերջին թարմացումը Sun, 29-Mar-2026
4 Դասեր
00:42:04 Տևղություն
Armenian
Շնչառական վարժությունները պարզ, բայց շատ արդյունավետ գործիքներ են, որոնք օգնում են կարգավորել նյարդային համակարգը, հանգստացնել միտքը և բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը։ Ճիշտ կիրառման դեպքում դրանք կարող են դառնալ ձեր առօրյայի կարևոր մաս՝ բերելով ավելի շատ հավասարակշռություն և հանգստություն։
Անվճար
Սկսնակների համար
Առավոտյան մեդիտացիա
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:06:30 Տևղություն
1 Թեմա
Վերջին թարմացումը Sun, 29-Mar-2026
1 Դասեր
00:06:30 Տևղություն
Armenian
Առավոտյան մեդիտացիան օգնում է սկսել օրը գիտակցված և հանգիստ։
Այն ստեղծում է ներքին հավասարակշռություն, մաքրում միտքը և պատրաստում օրվա հոսքին՝ առանց շտապելու կամ լարվածության։
4900֏3900֏
Սկսնակների համար
Խորը Շունչ
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:41:22 Տևղություն
4 Թեմա
Վերջին թարմացումը Wed, 01-Apr-2026
4 Դասեր
00:41:22 Տևղություն
Armenian
Շնչառական վարժությունները պարզ, բայց շատ արդյունավետ մեթոդներ են, որոնք օգնում են գիտակցաբար վերահսկել շնչառությունը և հանգստացնել միտքն ու մարմինը։
6900֏5900֏
Սկսնակների համար
Շունչ 8
(0)
(0 Կարծիքներ)
01:22:46 Տևղություն
8 Թեմա
Վերջին թարմացումը Wed, 01-Apr-2026
8 Դասեր
01:22:46 Տևղություն
Armenian
Այս դասընթացը շնչառական վարժությունների հավաքածու է, որը կօգնի Ձեզ վերականգնել ներքին հանգստությունն ու հավասարակշռությունը՝ շնչի միջոցով։
8900֏7500֏
Սկսնակների համար
Պրանայամա և Շնչառական Վարժություններ
(0)
(0 Կարծիքներ)
02:04:40 Տևղություն
12 Թեմա
Վերջին թարմացումը Thu, 02-Apr-2026
12 Դասեր
02:04:40 Տևղություն
Armenian
Անվճար
Սկսնակների համար
Մեղմ յոգա պրակտիկա բոլորի համար
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:20:08 Տևղություն
1 Թեմա
Վերջին թարմացումը Tue, 07-Apr-2026
1 Դասեր
00:20:08 Տևղություն
Armenian
Անվճար
Սկսնակների համար
Յոգա Նիդրա՝ սթրեսից և լարվածությունից ազատվելու համար
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:10:00 Տևղություն
1 Թեմա
Վերջին թարմացումը Mon, 06-Apr-2026
1 Դասեր
00:10:00 Տևղություն
Armenian
Յոգա Նիդրան խորը գիտակցված թուլացման պրակտիկա է, որի ընթացքում մարմինը մտնում է լիարժեք հանգստի վիճակ, իսկ միտքը մնում է մեղմորեն արթուն և դիտող։
4500֏3990֏
Սկսնակների համար
Lower Body & Glutes (Ոտքեր և նստամկաններ)
(0)
(0 Կարծիքներ)
01:10:45 Տևղություն
4 Թեմա
Վերջին թարմացումը Tue, 07-Apr-2026
4 Դասեր
01:10:45 Տևղություն
Armenian
Վարժությունների այս փաթեթը նախատեսված է մարմնի ներքևի հատվածի մկանային խմբերի՝ նստամկանների և ոտքերի մկանների զարգացման համար։ Այս վարժություններն օգնում են ձևավորել ձիգ նստամկաններ, գեղեցիկ ոտքեր և կոնքի ամուր խորքային մկաններ։
4500֏3990֏
Սկսնակների համար
Core & Waist (Միջուկ և իրան)
(0)
(0 Կարծիքներ)
01:02:46 Տևղություն
4 Թեմա
Վերջին թարմացումը Thu, 09-Apr-2026
4 Դասեր
01:02:46 Տևղություն
Armenian
Վարժությունների այս փաթեթը նախատեսված է մարմնի առանցքային մկանների ամրացման, նեղ գոտկատեղի ձևավորման և որովայնի մկանների ամրացման համար։
4500֏3990֏
Սկսնակների համար
Upper Body & Arms (Մարմնի վերևի հատված և թևեր)
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:58:21 Տևղություն
4 Թեմա
Վերջին թարմացումը Tue, 07-Apr-2026
4 Դասեր
00:58:21 Տևղություն
Armenian
Մարզումների այս փաթեթը նախատեսված է թևերի և մարմնի վերևի հատվածի մկանների ձևավորման, ամրացման և ընդհանուր տոկունության բարձրացման համար։
4500֏3990֏
Սկսնակների համար
Fat Burn Starter (Ճարպայրող մարզում)
(0)
(0 Կարծիքներ)
01:04:05 Տևղություն
4 Թեմա
Վերջին թարմացումը Tue, 07-Apr-2026
4 Դասեր
01:04:05 Տևղություն
Armenian
Վարժությունների այս փաթեթը թեթև և արդյունավետ մարզումների համադրություն է՝ նախատեսված ճարպայրման համար։
5900֏3990֏
Սկսնակների համար
Վինյասա՝ սկսնակների համար (Մաս 1)
(0)
(0 Կարծիքներ)
02:15:10 Տևղություն
5 Թեմա
Վերջին թարմացումը Tue, 07-Apr-2026
5 Դասեր
02:15:10 Տևղություն
Armenian
Դասընթացի վերջում դուք կզգաք ավելի մեծ ճկունություն, ուժ և էներգիայի հոսք, ինչպես նաև ներքին խաղաղություն և ինքնավստահություն, որը կօգնի շարունակել պրակտիկան:
- Դասընթացի վերջում դուք կզգաք ավելի մեծ ճկունություն, ուժ և էներգիայի հոսք, ինչպես նաև ներքին խաղաղություն և ինքնավստահություն, որը կօգնի շարունակել պրակտիկան
7500֏5990֏
Սկսնակների համար
Glutes & Legs Transformation (Նստամկանների և ոտքերի վերափոխում)
(0)
(0 Կարծիքներ)
02:08:55 Տևղություն
8 Թեմա
Վերջին թարմացումը Thu, 09-Apr-2026
8 Դասեր
02:08:55 Տևղություն
Armenian
Այս փաթեթը նախատեսված է մարմնի ներքևի հատվածի մկանների ձևավորման և ուժեղացման համար։ Օգնում է զարգացնել նստամկաններն ու ոտքերի մկանները։
Ներառում է նաև առանցքային մկանների (այդ թվում որովայնի մկանների) և ամբողջ մարմնի աշխատանք։
Հարմար է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ միջին մակարդակի մարզվողների համար։
Օգնում է ընդգծել մարմնի ռելիեֆը և նվազեցնել ճարպը։
5900֏3990֏
Սկսնակների համար
Վինյասա՝ սկսնակների համար (Մաս 2)
(0)
(0 Կարծիքներ)
02:40:39 Տևղություն
5 Թեմա
Վերջին թարմացումը Wed, 08-Apr-2026
5 Դասեր
02:40:39 Տևղություն
Armenian
- Դասընթացը կօգնի բարելավել ճկունությունը, ուժը, հավասարակշռությունը և նաև հանգստացնել միտքը։
7500֏5990֏
Սկսնակների համար
Core & Fat Burn Program (Միջուկի մարզում և ճարպայրում)
(0)
(0 Կարծիքներ)
02:06:51 Տևղություն
8 Թեմա
Վերջին թարմացումը Thu, 09-Apr-2026
8 Դասեր
02:06:51 Տևղություն
Armenian
Այս փաթեթը նախատեսված է որովայնի և առանցքային մկանների ամրացման համար: Փաթեթում ներառված մարզումները նպաստում են ճարպայրմանը, ինչպես նաև ամրացնում են ու ընդգծում գոտկատեղը։
Փաթեթում համադրված են ինտենսիվ և թեթև մարզումները: Արդյունքում զարգանում է մարմնի կայունությունը, հավասարակշռությունն ու բարձրանում դիմացկունությունը։
Հարմար է նրանց, ովքեր ցանկանում են այրել ճարպ, ամրացնել որովայնի խորքային մկանները և ձեռք բերել որովայնի ռելիեֆ:
9900֏8900֏
Սկսնակների համար
Վինյասա՝ սկսնակների համար (Մաս 1&2)
(0)
(0 Կարծիքներ)
04:52:43 Տևղություն
9 Թեմա
Վերջին թարմացումը Thu, 09-Apr-2026
9 Դասեր
04:52:43 Տևղություն
Armenian
Վինյասան հոսքային ոճ է, որտեղ յուրաքանչյուր դիրք անցնում է հաջորդին՝ զարգացնելով ուժը, ճկունությունը, հավասարակշռությունը և մարմնի գիտակցումը՝ միաժամանակ հանգստացնելով միտքը։
- Դասընթացը կօգնի բարելավել ճկունությունը, ուժը, հավասարակշռությունը և նաև հանգստացնել միտքը։
3900֏2900֏
Սկսնակների համար
Օրվա մեղմ սկիզբ
(0)
(0 Կարծիքներ)
01:02:30 Տևղություն
3 Թեմա
Վերջին թարմացումը Sun, 19-Apr-2026
3 Դասեր
01:02:30 Տևղություն
Armenian
- Դուք կսկսեք օրը ավելի հանգիստ և կենտրոնացած վիճակում։ Օրվա ընթացքում ձեզ ավելի թեթև, հավասարակշռված և էներգիայով լի կզգաք։
Անվճար
Սկսնակների համար
Ուղղորդվող ռելաքսացիա և յոգա նիդրա
(0)
(0 Կարծիքներ)
00:49:56 Տևղություն
2 Թեմա
Վերջին թարմացումը Sun, 26-Apr-2026
2 Դասեր
00:49:56 Տևղություն
Armenian
Խորը ռելաքսաղիա, մարմնի և մտքի մակարդակում
Գրեք ձեր կարծիքը