+ Տեսնել ավելին
Դասընթացի մասին
Այս ձգումների կուրսը ստեղծված է օգնելու ձեզ մեղմորեն զարգացնել ճկունությունը, թուլացնել մարմնի լարվածությունը և ստեղծել ավելի ազատ ու թեթև շարժում մարմնում՝ շնչի և գիտակցված շարժման միջոցով։ Կուրսը ներառում է 2 դաս՝ մեկ անվճար ներածական դաս և մեկ ամբողջական վճարովի պրակտիկա, որը կարող եք անել ցանկացած ժամանակ՝ ձեր հարմար ռիթմով։
Խնդրում ենք պրակտիկան կատարել անվտանգ և հարմարավետ միջավայրում, որտեղ կունենաք բավարար տարածություն ազատ շարժվելու համար։
Եթե ունեք վնասվածքներ, քրոնիկ ցավեր, առողջական խնդիրներ կամ որևէ անհանգստություն, խնդրում ենք նախքան պրակտիկան սկսելը խորհրդակցել ձեր բժշկի կամ համապատասխան մասնագետի հետ։ Միշտ լսեք ձեր մարմնին և խուսափեք ցավ առաջացնող շարժումներից։
Ինչ ենք ուսումնասիրելու
- Ամբողջ մարմնի ձգումները կարող են օգնել բարելավել ճկունությունը, կեցվածքը, շարժունակությունը և արյան շրջանառությունը, ինչպես նաև նպաստել մարմնի թուլացմանն ու սթրեսի նվազեցմանը։ Այս պրակտիկաները հարմար են բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զգալ ավելի ազատ, թեթև և ներդաշնակ իրենց մարմնի հետ։
Պահանջներ
- Պրակտիկայի համար ձեզ անհրաժեշտ կլինեն՝ յոգայի բլոկներ, յոգայի գոտի (strap), ծածկոց կամ բարակ վերմակ։
Դասընթացի պլանը
2 Դասեր
00:45:17 Տևղություն
Մեղմ ձգումներ
2 Դասեր
00:45:17 Տևղություն
-
Ամբողջ մարմնի ձգում
Նախադիտում 00:20:56
-
Յոգա` ամբողջ մարմնի ձգման համար
00:24:21
Դասընթացավարի մասին
Ուսանողների կարծիքները
Գրեք ձեր կարծիքը