+ Տեսնել ավելին
Դասընթացի մասին
Այս տեսանյութերը կօգնեն ձեզ՝
1. նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը
2. հանգստացնել միտքը և նյարդային համակարգը
3. բարելավել կենտրոնացումը և քնի որակը
4. վերականգնել ներքին հավասարակշռությունը
Պարբերաբար պրակտիկան աջակցում է ավելի գիտակցված շնչառությանը և ընդհանուր բարեկեցությանը։
Եթե ցանկանում եք խորացնել ձեր պրակտիկան, կարող եք ծանոթանալ այս թեմայով մյուս դասընթացները։
Դասընթացի պլանը
3 Դասեր
00:03:10 Տևղություն
Շնչառական տեխնիկաներ
3 Դասեր
00:03:10 Տևղություն
-
Նադի Շոդհանա պրանայամա
Նախադիտում 00:01:05
-
Բոքս շնչառություն
Նախադիտում 00:01:05
-
Խորը հանգստացնող շնչառություն 5-10
Նախադիտում 00:01:00
Դասընթացավարի մասին
Ուսանողների կարծիքները
Գրեք ձեր կարծիքը