+ Տեսնել ավելին
Դասընթացի մասին
Վինյասա յոգան հիմնված է շնչառության և շարժման համադրության վրա, երբ մեկ դիրքից մյուսը անցնում ենք հարթ և շարունակական հոսքով:
Այս ծրագիրը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր նոր են յոգայի աշխարհում և ցանկանում են զարգացնել շարժունակությունը, ուժը և էներգիայի հոսքը մարմնում:
Դասերի ընթացքում
դուք կսովորեք՝
- Հիմնական վինյասա ֆլոուներ՝ շարժումների
հարթ ու հավասարակշռված անցումներ ստեղծելու համար,
- Մարմնի ուժ և ճկունություն զարգացնելու
դիրքեր, որոնք ամրացնում են միջուկը և բարելավում ընդհանուր հոդերի շարժունակությունը,
- Շնչառության և շարժման համադրություն,
որը օգնում է կենտրոնանալ, հանգստանալ և ներսից լիցքաթափվել,
- Մարմնի լսելու հմտություններ, որպեսզի զգաք, թե երբ կարելի է առաջ գնալ, և երբ պետք է կանգ առնել:
Ինչ ենք ուսումնասիրելու
- Դասընթացի վերջում դուք կզգաք ավելի մեծ ճկունություն, ուժ և էներգիայի հոսք, ինչպես նաև ներքին խաղաղություն և ինքնավստահություն, որը կօգնի շարունակել պրակտիկան
Պահանջներ
- Ձեզ անհրաժեշտ է յոգայի գորգ, ցանկության դեպքում՝ բլոկներ, յոգայի գոտի և ծածկոց՝ առավել հարմարավետ պրակտիկայի համար։
Դասընթացի պլանը
5 Դասեր
02:15:10 Տևղություն
Հիմնական վինյասա ֆլոուներ
5 Դասեր
02:15:10 Տևղություն
-
Ուջջայի պրանայամա
Նախադիտում 00:03:06
-
Դանդաղ քայլերով դեպի Վինյասա
00:31:55
-
Ողջույն Արևին — Սուրյա Նամասկար A&B
00:27:41
-
Մարմնի և շնչառության ներդաշնակություն
00:34:50
-
Վինյասա հոսք․ կոնքի բացում և թուլացում
Նախադիտում 00:37:38
Frequently asked question
Ինչպե՞ս կարող եմ օգտվել դասերից։
Դուք կարող եք ընտրել ձեզ հետաքրքիր դասը, կատարել վճարումը և անմիջապես ստանալ հասանելիություն նշված ժամանակահատվածով։
Արդյո՞ք դասերը հարմար են սկսնակների համար։
Այո, դասերը կառուցված են այնպես, որ հարմար լինեն ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձ ունեցող մասնակիցների համար։
Դասընթացավարի մասին
Ուսանողների կարծիքները
Գրեք ձեր կարծիքը