Աթոռով յոգան մեղմ և հասանելի պրակտիկա է, որը ստեղծվել է, որպեսզի մարդիկ կարողանան կատարել յոգայական շարժումներ նույնիսկ նստած դիրքում։ Այն լայն տարածում է ստացել հատկապես այն մարդկանց շրջանում, ովքեր երկար ժամանակ նստած են աշխատում, ունեն շարժման սահմանափակումներ կամ պարզապես ցանկանում են օրվա ընթացքում մեղմորեն շարժել մարմինը։
Աթոռով յոգան օգնում է բարելավել շարժունակությունը, թուլացնել մկանային լարվածությունը, աջակցել ճիշտ կեցվածքին և ստեղծել ավելի հանգիստ ու հավասարակշռված զգացողություն մարմնում և մտքում։
Այս 25 րոպեանոց դասը կենտրոնացած է պարանոցի, ուսերի, ձեռքերի և մեջքի հատվածի թուլացման վրա։ Դասի ընթացքում կկատարենք մեղմ շարժումներ և ձգումներ, որոնք կօգնեն ազատվել օրվա ընթացքում կուտակված լարվածությունից ու հոգնածությունից։ Պրակտիկան կարելի է անել օրվա ցանկացած պահին՝ տանը, գրասենյակում կամ նույնիսկ փոքր ընդմիջման ընթացքում։
Շարժումները հարմար են տարբեր մակարդակների համար, սակայն եթե ունեք առողջական խնդիրներ կամ վնասվածքներ, նախապես խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
-
Աթոռով յոգա՝ պարանոցի, ուսերի և մեջքի թեթևացման համար
Նախադիտում 00:25:22
Գրեք ձեր կարծիքը