+ Տեսնել ավելին
Դասընթացի մասին
Շնչառության,
ուշադրության և հանգիստ
ներկայության միջոցով նյարդային համակարգը
աստիճանաբար հանգստանում է, մտքերը
դառնում են ավելի
թեթև, իսկ մարմինը պատրաստվում
է բնական հանգստի։
Այս պրակտիկան ջանք գործադրելու
կամ վերահսկելու մասին
չէ, այլ՝ բաց
թողնելու…
օրվա անցածի, աղմուկի, անընդհատ
անելու անհրաժեշտության՝
և պարզապես հանգիստ
ներկայության մեջ գտնվելու՝ քնելուց
առաջ։
- Հանգստացնում է նյարդային համակարգը
- Նվազեցնում է մտքերի գերհոսքը
և լարվածությունը
- Բարելավում է քնի որակը
և օգնում ավելի արագ քնել
- Թուլացնում է մարմնի մեջ
կուտակված լարվածությունը
- Օգնում է փակել օրը
ներքին հանգստությամբ
- Աջակցում է խոր վերականգնմանն
ու հանգստին
- Զարգացնում է գիտակցվածությունը և ներքին
խաղաղությունը
- Օգնում է արթնանալ ավելի
թարմ և հավասարակշռված
Դասընթացի պլանը
1 Դասեր
00:08:53 Տևղություն
Երեկոյան մեդիտացիա
1 Դասեր
00:08:53 Տևղություն
-
Երեկոյան մեդիտացիա
Նախադիտում 00:08:53
Դասընթացավարի մասին
Ուսանողների կարծիքները
Գրեք ձեր կարծիքը