+ Տեսնել ավելին
Դասընթացի մասին
Դասընթացը ներառում է 8 տարբեր շնչառական վարժություններ։ Թեև առաջին հայացքից դրանք կարող են նման թվալ, իրականում յուրաքանչյուրն ունի իր յուրահատուկ ռիթմը և ազդեցությունը։ Տարբեր ռիթմերով շնչելու միջոցով հնարավոր է զգալիորեն փոխել Ձեր հոգեվիճակը, էներգիայի մակարդակը և ընդհանուր ինքնազգացողությունը։
Կանոնավոր պրակտիկան օգնում է նվազեցնել սթրեսը, բարելավել կենտրոնացումը, կարգավորել նյարդային համակարգը և ստեղծել ավելի հանգիստ ու ներդաշնակ ներքին վիճակ։
Այս դասընթացը պարզ, բայց արդյունավետ ճանապարհ է՝ շնչի միջոցով վերադառնալու ինքներդ Ձեզ:
Դասընթացի պլանը
8 Դասեր
01:22:46 Տևղություն
Շունչ 8
8 Դասեր
01:22:46 Տևղություն
-
Դանդաղ պրանայամա՝ հավասարակշռության համար 8-1-8-1
00:10:49
-
Խորը հանգստացնող շնչառություն 5-10
00:10:01
-
Շնչառություն 2-2-4՝ հավասարակշռության և հանգստության համար
00:10:41
-
Միտքը խաղաղեցնող շնչառություն 5-5-5-5
00:10:01
-
Շնչառություն 6-8՝ նյարդային համակարգի կարգավորման համար
00:10:31
-
Շնչառություն՝ հոգեկան հանգստության և հավասարակշռության համար 5-1-5-1
00:10:01
-
Շնչառություն՝ հանգիստ քնի համար 2-4-6
00:10:01
-
Պրանայամա՝ հավասարակշռության համար 6-2-6-2
00:10:41
Դասընթացավարի մասին
Ուսանողների կարծիքները
Գրեք ձեր կարծիքը